シミくすみに効果的な飲み物は〇〇!?美肌をつくるインナーケア4選

シミくすみに効果的な飲み物は〇〇!?美肌をつくるインナーケア4選
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夏が過ぎた途端、シミやくすみが急に気になり始めた方はいませんか?夏の肌疲れをケアしたいなら、外側からのスキンケアだけでなくインナーケアにも目を向けてみましょう。この秋は美肌に近づく飲み物や食べ物を摂り入れて、体の中からシミとくすみをケア!

秋とともに訪れる肌悩み

暑さが次第に落ち着き、行楽シーズンがいよいよ到来!でも、過ごしやすい気候の一方で、秋はシミやくすみが一気に目立ち始める季節なんだとか。
今回は、秋口に肌トラブルが起きやすい理由と、知っておきたいセルフケア方法をご紹介。早めに対策をとることで、秋冬の本格的な乾燥シーズンに備えておきましょう!

秋にシミやくすみが出やすいワケ

猛暑を乗り切った秋の肌はお疲れモード。夏に受けた強い紫外線ダメージに加え、気温と湿度が一気に低下することで乾燥状態にあるのだそう。さらに、冷えによって血行不良を招き、ターンオーバーも乱れがちに。古い角質が蓄積し、メラニンの排出が滞ってしまうことで、シミやくすみを目立たせてしまうといいます。

そんな夏バテ肌を救うためには、スキンケアと並行してインナーケアを取り入れることが大切。ここからは、夏の肌疲れをリセットするおすすめの美容法をさっそくご紹介します!

コーヒーを飲んでシミとくすみを予防⁉

シャキッと目を覚ましたいとき、ほっと一息つきたいときに飲まれることが多いコーヒーですが、実はシミ予防にも効果的!それは、抗酸化作用があることで有名なポリフェノールのひとつ、クロロゲン酸が豊富に含まれているから。活性酸素と戦いシミの発生を抑えてくれるなら、飲まない手はありません!ただしコーヒーにはカフェインも含まれるため、必要以上に飲みすぎたり、就寝前に飲むのは避けておく方がベターです。

ポリフェノールを含む食べ物でおいしく美肌ケア!

コーヒー以外にも、ポリフェノールが含まれる飲み物や食べ物は盛りだくさん。実は、緑茶に含まれるカテキンや大豆に含まれるイソフラボン、お蕎麦に含まれるルチンもポリフェノールの仲間なんだとか!これらの成分が持つ抗酸化パワーはシミの抑制だけでなく、シワやたるみ、肌荒れケアにも効果的。メニューに迷ったら、昔から日本人に親しまれてきた食材をチョイスするのがおすすめです。

透明感は酒粕パワーで手に入れる!

美肌にも健康にも良いと今話題の食材といえば、日本酒をつくる過程でできる酒粕。ダイエットや便秘ケアにも効果的ですが、注目すべきは美白に効果的なアルブチンやコウジ酸、抗酸化作用の高いフェルラ酸が含まれているところ!酒粕を使った甘酒やスイーツをおやつ代わりに取り入れて、体の中から透明美肌を叶えましょう。

マッサージで美白を後押し!

いくら美肌に良い食事を摂り入れても、血行が滞っていては肌に栄養を届けることはできません。日頃からマッサージを取り入れて、血行やリンパの流れを促しておきましょう。おすすめの方法は、咀嚼筋を気持ち良い程度の力で押さえ、上下に動かすだけ!ターンオーバーが整うほか、むくみケアにも効果的なんです◎

短期集中でシミやくすみをクリアにしたいなら

夏の肌ダメージをすぐにでもリカバーしたいなら、プロの力を借りてみるのもあり◎ターンオーバーを促すピーリングやフェイシャルトリートメントなど、一人ひとりの肌コンディションに寄り添ったメニューで、健やかな美肌に導いてくれるはず!

参照元はコチラ▼

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