STOP秋太り!12時間ダイエットなら運動なしでもOK!?

STOP秋太り!12時間ダイエットなら運動なしでもOK!?
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涼しくなり活力にあふれる秋、食欲も大いに盛り上がっているのではないでしょうか?この時期に気をつけたいのが秋太り。でもおいしいものは我慢せず楽しみたい!今回はそんな欲張り女子にピッタリの12時間ダイエットと片足立ちダイエットをご紹介します!

夏は太りやすい体になり、秋はたっぷり脂肪を蓄える!?

夏は暑さから食欲が落ちるため、痩せる季節だと思われがちです。でも実際は栄養バランスが崩れやすく、冷たい物を口にすることも多いため、代謝が落ちて太りやすいとも言われています。そして追い打ちをかけるようにやってくるのが食欲の秋。おいしいものがあふれる季節、食欲がなかなかセーブができないもの。こうして夏から秋にかけ、ダイエットに苦戦する日々が続いていくのです。

秋太りを防ぐにはどうしたら良い?

秋の体は寒い冬へ向けて、さあ脂肪を蓄えておくぞ!と意気込んでいます。つまり食べたら食べた分だけ太る、と言っても過言ではない状態なのです。そんな秋太りから免れるためにはどうしたら良いのでしょうか。食べるのを我慢する?たくさん運動してカロリーを消費する?どちらもちょっと…というあなたに、今日は秋太りを撃退するための、簡単かつ効果的なダイエットを2つお届けします!

12時間ダイエットなら運動なしで秋太りを防げる!?

運動なしで痩せると聞くと、厳しい食事制限がついてくるのでは?と思うかもしれませんが、そんなイメージを覆すのがこの12時間ダイエット。起床後、エネルギー消費量が多い12時間以内にすべての食事をすませ、あとの12時間は胃腸を休ませて代謝アップをはかる、という方法です。基本的には3食好きなものを食べられ、間食も200kcalまでならOK。

このメソッドを紹介してくださったエステサロンでは、実際にダイエットが成功したという方も。しっかり食べられてストレスフリー、そんなダイエットにこの秋トライしてみては?

片足立ちするだけでスリムボディがかなう⁉

ダイエットが成功しない1番の理由は、続かないことではないでしょうか。面倒になってしまう人もいれば、忙しくて時間がないという人もいると思います。そんな問題をズバっと取り払ってくれるのが、1分間片足で立つだけのこちらの方法です。

体の中でも筋肉量が多い脚へアプローチすることで、基礎代謝アップが期待できるそうです。また体幹も鍛えられ、骨盤の安定もサポートしてくれるのだとか。痩せやすい体を作って秋太りとはさよならしましょう!

痩身エステをプラスしてダイエット効果を加速

今回ご紹介した方法は、毎日の継続がカギを握っています。すぐに成果を出したい!という人は、痩身エステなどをプラスするとよりダイエット効果を高めてくれるはず。クーポン価格で気軽にお試しできるので、気になった方はチェックしてみて。秋を楽しむことを忘れずに、引き締まったボディを手に入れましょう!

参照元はコチラ▼

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