クレイ洗顔でつるんと肌に!大人ニキビへさよならを告げる方法6選

クレイ洗顔でつるんと肌に!大人ニキビへさよならを告げる方法6選
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長引く、繰り返す、そんな大人ニキビとはどう向き合えば良いのでしょう?ここでは大人ニキビができる理由をもとに、洗顔や食事のポイント、効果的なツボまで、すぐに実践できるメソッドをご紹介します。今日からニキビで悩まない肌を目指しましょう!

大人ニキビは思春期とは違う!

思春期ニキビの主な要因は、一時的に増える男性ホルモンによって皮脂が過剰に分泌されること。でも大人ニキビに関しては少し違います。

食生活や乾燥が引き金となっている場合も。また、ニキビの場所によって要因は異なるといわれています。

複雑化する大人ニキビへ立ち向かうために、効果的なケアを実践していきましょう!

洗顔で肌の入れ替わりをサポートする

最近ニキビがいつまでも残っている、と思うことはありませんか?肌の新陳代謝は年齢とともに周期が遅くなる上に、ストレスや乾燥、生活習慣の影響で乱れがちに。古い角質が毛穴をふさぐと、皮脂もつまりやすくなってしまいます。対処法としては、まず正しい洗顔を!

こすり洗いは乾燥を招き、肌を守るために皮脂が過剰に分泌される、という悪循環を起こす場合も。やさしいタッチの洗顔で肌の入れ替わりをスムーズにしましょう!

ニキビ撃退のポイントは食事にあり!

大人ニキビができる要因のひとつは脂質や糖質の多い食生活。できるだけ避けたい食べ物の一例がこちら。

糖質が多く含まれるアルコールなども避けたいところです。ニキビケアのために摂り入れたい食べ物は、ビタミン類が豊富な緑黄色野菜や果物、卵、カツオ、ささみ、レバーなど。食物繊維が多いサツマイモやキノコ類も◎。野菜中心で脂肪分少なめの和食がおすすめです!

いつでもどこでもニキビをケアするツボ

肌は健康のバロメーター。ニキビができるということは、何かしらの不摂生が隠れているのかもしれません。生活習慣の見直しは必須ですが、まず簡単にできるツボを試してみてはいかがでしょうか。ご紹介するのは腕にある曲池(きょくち)というツボ。

時間や場所を選ばずいつでもできるので、覚えておくと便利です!ちょっとしたケアをプラスして、美肌作りをサポートしていきましょう。

お通じスッキリで美肌効果!

大人ニキビには、洗顔や保湿など外側からのアプローチはもちろん、インナーケアも重要なカギとなってきます。特に気を配りたいのが、肌と深い関わりがある腸。便通が良好になると高いデトックス効果が得られ、美肌へと導いてくれるはず。

午前中のうちに1度、便通があるのが理想。上記を意識しながら、ぜひチャレンジしてみてください!

あごニキビは特に注意!触らない・触れさせない

大人ニキビで多いのが、あごにできるパターン。なかなか緩和しない、繰り返す、といった状態が続いているのなら、もしかすると無意識のうちに雑菌を増やしてしまっているのかもしれません。

こんなちょっとしたクセも、ニキビを長引かせる要因になっています。また、あごは汗腺が少ないためとても乾燥しやすいのだそう。皮脂の過剰分泌からニキビへつながりやすいので、十分な保湿を心がけましょう!

毛穴もスッキリ!クレイ洗顔でつるんと肌

最後にご紹介するのはクレイ洗顔。クレイとはミネラルが豊富に含まれた天然の粘土。細かい粒子とマイナスイオンの吸着力で、毛穴につまった皮脂や汚れをキレイにオフできるのだとか。ニキビ対策におすすめの種類を教えてもらいました!

肌のターンオーバーを促したり、あとに続く化粧品の入りをスムーズにしたりといった効果も。気になっていた人も知らなかった人も、一度試してみてはいかがでしょうか。

ニキビケア&肌を格上げするサロンメニューも!

思春期とは違って、様々な要因が関係してくる大人ニキビ。自分ではなかなかお悩みを払拭できないという人は、プロのフェイシャルケアに頼る方法もあります。大人ニキビへのアプローチはもちろん、スペシャルなお手入れで一気に肌がランクアップするかも!?興味がある人はぜひチェックしてみてください。

参照元はコチラ▼

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