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全身運動で効率良くスタイルアップ☆さらに酵素SPAで疲労回復&健康ボディに

モニター隊が行く体験!Menuレポート
★INTRODUCTION★

「運動不足で代謝が落ちている」「なんとなく体が重い」と感じている方は必見!
【37studio】のサイクルエクササイズは、選手としても活躍するオーナーが、プロのメニューを手軽にできるよう改案&コーチングしてくれるパーソナルトレーニングです。
さらにエクササイズ後は酵素SPAで筋肉を回復◎こだわりの国産ヒノキパウダーがデトックスと美容をサポート!
だる重の体をサイクルエクササイズと酵素で変えてみませんか?


駅近&手ぶらOK!期待高まる本格スタジオ

JR川越線「日進駅」南口から徒歩1分というアクセス抜群の立地。扉の向こうには本格的な自転車が並んでいて、入店前から気分が上がります!
明るく広々とした店内には、オーナーこだわりの自転車がずらり。酵素SPAスペースは壁裏にあり、男性も利用するスタジオエリアからは見えない構造。利用者に配慮された作りです◎
受付も簡単♪エクササイズ用のウェア、靴下、専用シューズ、酵素SPA用のタオルまでが全てセットになっているので、毎回手ぶらでOK!お仕事帰りでも気軽に寄れます。

サイクルエクササイズってなに?

プロ選手も使いたいとわざわざ足を運ぶという、ロードバイクや設備がずらりと並ぶスタジオ内。初心者でもぴったりついて指導してくださるので、どの器具でも安心して使用できます。お試し気分でお友達と並走しても楽しめるのは本物の自転車ならでは。

サイクルエクササイズとは、字のごとく自転車で行うエクササイズのこと。ジムのエアロバイクで馴染みのある人も多いかもしれません。しかし、【37studio】のサイクルエクササイズはほかと一線を画します。

CHECK 1、本物のロードバイクで本格エクササイズ
サイクルエクササイズはロードレースが基となっています。全身の筋肉を使うロードレーサーは、美脚かつ全身が引き締まったボディ。本物のアイテムを使うことで、正しいエクササイズを行うことができます。

2、パーソナルトレーニングで効率よく
自身も選手であるオーナーがプロから初心者まで、個人に合わせた運動負荷で指導。豊富な知識と経験による正しい指導が健康美ボディへの近道です。


はじめてのロードバイクにドキドキ♪

【調整・乗り方指導】
まずはサドルの調整などから。本物のロードバイクだから、高さなど自分に合わせて細かい調整が可能。はじめてでも一瞬で自分のロードバイクになった気分!乗り慣れない人も、固定されているので転ぶ心配もなし。乗り方も丁寧に指導してくださいます。
【心拍計を装着】
ロードバイクは科学的なスポーツ。特に心拍計をつけたトレーニングは20年以上の歴史があり、消費カロリーなどはとても正確。一般的なエアロバイクで表示される消費カロリーは実数値の2倍近く多く出ているのだとか!
【トライ!】
心拍計と連動したモニターを見ながらエクササイズ開始。ペダルの回転数を示した数値を見ながら、目標値で走り続けられるように調整。ギアの重さなどもフォームなどを見ながら細かく調整していきます。目標値の回転数で走らせると、かなり速い印象です。

カッコイイフォームで全身の筋肉にクる…!

エクササイズ時間は20〜30分ほど。360度、フォームを確認しながら正しい姿勢を指導してくださいます。じわじわ全身の筋肉に負荷がかかっていくのを感じつつ…オーナーの励ましで最後まで漕ぎきることができたとモニターさん。

スタッフ モニターさんは右側の足が開いていますね。内側に入れるように、膝を意識しましょう。内側に閉めることでお尻が引き締まりますよ。 モニター 意識すると急に辛くなりました!下半身の筋肉を使いますね。 スタッフ 右側が開いて骨盤が出てしまっているとこういったフォームになります。普段の立ち姿勢が表れているんです。自転車のフォームを意識して全身の筋肉を使うことで、立ち姿勢や歩き姿も変わっていきますよ。カッコイイフォームで乗りましょう! モニター 漕いでるだけなのに、だんだんお腹や背中も辛くなってきた…!

 

\自転車は全身運動/
自転車は左右のバランスが重要偏りなく正しい姿勢で乗ることで、太もも裏・お尻・背筋など全身の筋肉を使うことができます。


全力を出し切った後はご褒美酵素ドリンク♪

【ラストスパート】
ラスト4分はギアを上げて追い込み!単なる有酸素運動だけでは筋肉はついてきません。正しいフォームで全身の筋肉を呼び覚ました後、追い込むことで全身の筋肉アップが期待できます。追い込みで全身の汗が滴り落ちるモニターさん。「汗は燃えている証拠」と鼓舞する声で、全力を出し切ります!
【結果は…?】
効果を数字で見られるのがサイクルエクササイズの良いところ。普通に自転車を乗っている時よりも速い回転しているので、約5kmを走行。108Kcalを消費できました!「こんなに頑張ったのに…」といわれる人も多いようですが、普通に乗っている時の2分の1の時間でこの消費量です。さらにパーソナルなので、効率よくスタイルアップできます。
【酵素ドリンク】
全力を出し切ったあとは疲労回復に効果のあるオリジナル酵素ドリンクを。ふんわり梅風味で、甘酸っぱいドリンクはエクササイズ後でもググッと飲める飲みやすさです。この後の酵素SPAの効果をさらに高めます。頑張った後の酵素SPAに期待が膨らみます。

疲労回復や美容効果大!酵素SPAとは?

しっかり管理をして品質を維持し続けたかったというオーナー。室内は心地よい温度で、独特の匂いも全くしませんでした!

酵素SPAは、ヒノキや米ぬかなどのパウダーを自然発酵し、発酵熱を利用してじんわりと体を温める温浴法です。この酵素SPAもオーナーのこだわりによってハイレベルなSPAが体験できます。

CHECK 1、温度・湿度の徹底管理で常に高品質
天然素材をバランスよく配合した、こだわりの国産ヒノキパウダーを使用。しかし、良いパウダーでも管理によって効果が落ちてしまうことも。オーナーの考え抜いた空間設計で、発酵に重要な温度・湿度を徹底管理が可能に。いつでも高い効果を期待できます。

2、疲労回復・美肌に高い効果
プロ選手にも人気の酵素SPA。植物性酵素が粘膜や皮膚に働きかけることで、疲労回復・美肌・デトックスに効果を発揮します。


癒しの空間でじんわり温まってデトックス

室内には浴槽は2つ。入り口、シャワー室も2つあり、お一人の場合は隣を気にすることなくゆっくりSPAを楽しめる設計です。中は通り抜けもできるようになっており、お友達同士なら写真を取り合うことも♪パウダーに埋まる様子は写真に収めたいかも…?

スタッフ それではゆっくりと楽な体勢で寝てください。足元からゆっくりパウダーをかけていきます。じんわりと温まりますので、リラックスしてくださいね。 モニター しっとり、ふんわりという感じで、やわらかく温まりますね。さっき使った筋肉のあたりはほかに比べて少しじわっと温かくなってきました。 スタッフ 疲労回復にも効きますし、粘膜に効果があるので皮膚炎や花粉症にも効果が期待できますよ。

CHECK パウダーの温度自体は60度ほど。空気を多く含んでいるため、体感温度は42度前後と、温かいお風呂に入っているのと同じような感覚です。全力を出し切ったエクササイズから一転、じんわり温まる癒しの空間でウトウト…☆
回復効果で翌日筋肉痛になる人は少ないのだとか。


酵素パックにマッサージまで!至れり尽せり

首元まで被っても息苦しさがないのが酵素SPAの良いところ。発酵のために湿度を保っていても、サウナのような息苦しさはありません。

じんわりと温まり、毛穴が開いたところで酵素パックを。

CHECK SPA内で酵素パックをすることで美肌効果アップ◎
さらに【37studio】ではパック中のフェイスマッサージ付き。オーナーが良いと思うことはしてあげたい!という思いからされているメニューは、肌に触れる手つきからその心遣いがうかがえいます。モニターさんも、丁寧なマッサージにうっとり。

ほったらかしではなく、側についていてくれるので、暑く感じるときは声がかけやすいのもポイント。酵素SPAは初めてという方でも安心して受けることができます。エクササイズ後に受けるマッサージは、まさにエクササイズ後のご褒美☆


ゆっくり自分のペースで準備して終了!

【シャワールーム】
SPA後は、1槽ごとの清潔な専用シャワールームへ。ゆっくりシャワーを浴びることができます。
【メイクルーム】
明るいメイクルームには化粧水やドライヤー、ヘアブラシなども完備されていて、落ち着ける空間です。しっかりめにシャワーを浴びた後でもご自身のペースで準備・退出できます。
【ゆっくり準備して終了】
ぽかぽかで出てきたモニターさん。「スタジオとSPA空間は別世界。全力を出し切れたし癒された」とスッキリされた様子。ゆっくりメイクをして退出。
お疲れ様でした!

良いと思うものを。意外な組み合わせも好評

【佐藤ご夫婦】
(左)美奈子さん(右)竜一さん
お会いすればハツラツ健康美ボディはこれか!と納得できますよ☆

「サイクルエクササイズ」と「酵素SPA」という一見意外な組み合わせ。しかし、SPAに興味を持ってきた人はエクササイズでスタイルアップに。エクササイズ目的できた人はSPAで疲労回復になるので、大人気なのだとか◎

互いの趣味の延長からスタートしたこの組み合わせは、オーナー達が「自分たちの良いと思うものを伝えたい」という思いが詰まったスペシャルメニュー。
実際に、竜一さんは選手として酵素SPAの疲労回復を体感。さらにひどい乾燥肌・花粉症だったという体質も改善したと言います。お会いしても日焼けするロードレーサーとは思えないツヤ肌!

サイクルエクササイズと酵素SPAで楽しい健康美ボディをGETしてみては?


モニターより体験後の感想

ジムでエアロバイクに乗ってみたことはありますが、高さが合わずお尻などが痛くなり、それ以来でした。細かく調整してくださるので、そういったことには気を取られずに、エクササイズにだけ集中できました。的確なアドバイスとギアチェンジ、励ましで「私こんなに頑張れるんだ!」と驚きました!パーソナルの効果はやる気と体にしっかり感じましたね。
酵素SPAの雰囲気は、スタジオとは別世界でとてもよかったです。肌ももちっとして帰りは白粉だけでOKという感じでした。
頑張ったし、癒されたし…達成感の後のご褒美感がすごい!満足度120%です◎
行きたい時に「今日は頑張ろう!」と行って、癒されて帰れる素敵なスタジオでした!


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