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アムラス鍼灸のスタッフ紹介

イタイツライを楽に、更に綺麗に

美容鍼灸師、鍼灸師(歴15年)

美月綾乃   ミヅキアヤノ

MESSAGE女性の様々な不調、メンテと意識改善で年齢以上の健康と美しさを。

・出身地 東京都
・血液型 A型
・生年月日 5/31
・趣味/マイブーム 焼肉♪笑顔産生!
・得意な施術 美容鍼灸・巻き肩矯正、猫背姿勢骨盤矯正・経絡オイルマッサージ

朝起きて最初にすることは?

朝日を浴びること!

気持ちよいですよねー。そして毎朝の納豆ごはんとお味噌汁が最高に幸せ♪

毎日欠かさずにすることは?

朝晩のストレッチ♪

ストレッチで筋肉ほぐして血流よくが健康の第一歩!健康でお酒のたしなみも最高です!

エネルギーの源は?

愛息子

息子の笑顔で頑張れます☆毎日寝顔にチュッチュして、たまにはたかれます(笑)

執筆 @cosmeブログ

  • 太もも、膝肉、ふくらはぎ…。脚痩せメソッド集

    脚痩せって足だけの問題ではないですよ!骨盤と重心バランスを変えないと!!!

    こんにちは。 アムラス鍼灸の美月綾乃です。 三軒茶屋で美容鍼や骨盤矯正・重心矯正、巻き肩猫背矯正 ダイエットかっさオイルマッサージなど オーダーメイドの鍼灸院を開院しております。 いきなりですが、、、 脚痩せ!! 皆様はどのような足になりたいと思っていますか? まっすぐストレートな、筋肉があまりないようなストレート美脚? もしくはふくらはぎには筋肉付きつつも足首が閉まった健康的美脚? 皆様の思い描く美脚は、本当に様々だと思います。 では皆様、ご自身の足を見たときに、いかがでしょうか? どのあたりが気になりますか? 左右のバランスも多少あり、 そして外側に張ったような感じにはなっていないでしょうか? そこ!!! 実は外側に張ってしまったような張り感のある方は、 骨盤の歪みはもちろん、体幹、つまりインナーマッスルがなく 姿勢も悪いので、重心が外側に逃げやすく、足の外側に負担がかかりやすいのです。 更にはそのような方は、大体骨盤が歪んでいて、 左右の重心もとても乱れている方が多く、骨盤や臀部に負担がかかり それが更に悪影響を及ぼす事が多い!!! O脚でもないのに、O脚に見えてしまっている脚は もったいないのですよ。 まず簡単チェック!!! ①座っていても立っていてもどちらかに体を傾けた方が楽 ②靴の底のヘリが左右、そして内側外側が違う ③肩にかけるバックが、左右どちらか決まっている ④高いヒールを履くことが多い ⑤大腿四頭筋という太ももの前側が盛り上がっている ⑥足の外側の筋肉が硬く張っている ⑦ぺったんこ靴や低いヒールのものを履くと歩きずらいし、足がむくむ ⑧股関節が広がりづらい、もしくは左右差がある ⑨腰やお尻が重だるい、もしくは押すと痛い ⑩出産後に骨盤矯正や運動などしていなかった 皆様いくつ当てはまっていたでしょうか? やはり数が多くなれば多くなるほど、 骨盤は歪み、美脚には程遠くなるどころか、 太りやすく痩せずらいお体になっているのではないでしょうか? 様々な方の骨盤を施術させて頂いておりますが、、 ひとこと言えるのは、やはり綺麗な美脚、骨盤の方は 相当バランスの良いトレーニングをしていない限りはいないということ。 ちょっとした体の使い方や癖が毎日続き いつの間にか体が歪んできてしまい、 足も太くなり姿勢も悪く痩せない体に。 ではどのように改善していけばよいでしょうか? まずはご自身の体の癖を知ること。 骨盤はまずいくつかの骨に分かれています。 その骨の歪みが出産経験や重心によって左右のバランスが乱れてきます。 特に骨盤は関節がないとお思いでしょうが、一番大切な関節 仙腸関節というのがあり、 それが一番左右のバランスに影響してきてしまうのです。 更に、女性は特に筋肉が付きづらく、落ちやすく弱いために、 体幹を保持しにくくなり、前傾姿勢になりやすい! ということは、姿勢に関係する、 腹筋群、殿筋群、内転筋軍、ハムストリング(大腿後面)が あまり使えなくなるので、 太ももの前の筋肉である大腿四頭筋に負担がかかります。 そして前傾姿勢となり、 特に女性は年齢を重ねると猫背になりやすいのです! もうお伝えし始めたらきりがないですが、 ご自身で日々少しづつでも意識しやすいことをいくつか順序だてて。 ①まっすぐ立ち、お尻の穴をきゅっと締めてください。 ②締めることにより、骨盤が正常な位置になり、バランスがよくなり、   骨盤底筋群や腹筋、背筋がバランスよくつかわれやすくなります。 ③その状態で、おそらくほとんどの方は前傾になっていると思うので、   その重心を少しかかと寄りにします。 ④その際、かかとに重心をしても、太もも前の筋肉をつかいやすいので   太もも前の筋肉の力を抜いてください。 ⑤そうすることにより、腹筋背筋、殿筋群、内転筋軍、ハムストリング(大体後面)が    使いやすくなるために、重心が正中線で下腹部に落ちてくると思います。 ⑥重心が下腹部に落ちることで、肩の力も抜けて、猫背や巻き肩ではなくなるはずです。 重心も真ん中になるため、足の外側に負担がかかりづらくなるため、 O脚のような外側に張ったような張り感は徐々になくなってくると思います。 日々意識はとても大切。 意識をすることによって、それを徐々に無意識でも出来るように していけたら、こっちのもの!!! まずはプロのアドバイスを聞いて、施術していただくだけでも 意識しやすい状態になるので、是非にメンテナンスもオススメですよ。 何よりも美脚は一日にしてならず。 日々意識改善してみて美脚につなげていってくださいね!!!! アムラス鍼灸  美月綾乃 美容鍼師・鍼灸師、ダイエットアドバイザー、美顔率インストラクター 『本当の美しさは自然治癒力の高いおカラダづくりから』をメインテーマに、 多くの女性に体の中から健康に、外見だけではなく、 体の中から更に美しくなるお手伝いがしたいとアムラス鍼灸を設立し、25,000人以上のお客様を施術。 『美ST』、『GOLD』、『美的』などの人気雑誌に、美容鍼、足むくみ解消かっさ(膝上肉撃退特集)、 体質改善ダイエットかっさコースなどの掲載実績あり。 *************** ベストサロン大賞2013/2014/2015・2016・2017年 3年連続1位 受賞 アムラス鍼灸 ご予約はこちらからどうぞ ▼\380件越え!/お客様のクチコミもご覧ください。 ▼お得なクーポンはこちら♪ ***************

ちょっぴり自慢

保有資格

  • はり師免許
  • きゅう師免許
  • ダイエットアドバイザー
  • 美顔率インストラクター

受賞歴

  • 2015・2016・2017年 @cosme 関東エリア 矯正整体鍼灸部門 3年連続 1位受賞
  • 2014年 ispot 関東エリア エステ部門 8位 リラク健康部門 10位 2部門入賞
  • 2013年 ispot 東日本 リラク健康部門 17位
  • 2014年 美ST 5月号 『膝上肉撃退サロン』3つ星受賞
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