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目指せマイナス5キロ!正しいダイエットはパーソナルトレーニングで叶える♪

モニター隊が行く体験!Menuレポート
★INTRODUCTION★

自己流ダイエットが続かない、なかなか体重が落ちない、正しい筋トレがわからない。そんな方は身体のプロに指導をしてもらうのが確実です!
自分に合った目標設定となりたい身体になるまでのプロセスを知り、正しい運動方法で今度こそ理想の身体を手に入れませんか?
一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングならきっと続けられるハズ!
整体やアロマトリートメントを組み合わせれば疲れた身体を同時に癒すことも可能です♪


まずは測定で自分の身体を数字で知ること

久しぶりの計測だと少しドキドキしますね。

まずは体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝などを測定します。

来店するたびに測定することで、身体の状態や傾向がわかり、それに合わせてプログラムを毎回組んでもらえます。

初回の方は測定結果をもとになりたい身体のイメージや目標を設定します。

CHECK

自分の身体の状態を知ることがダイエットの第一歩。トータルボディコンディショニング improveが設置している「InBody」という体成分分析装置は、一般的なホーム用の体組成計よりも精密で、より正確な数値を知ることができます。


明確な目標設定でやる気アップ!

カウンセリングというより、自分の身体について勉強しているような情報たっぷりの内容。今の状態となりたい身体になるまでに必要なことをわかりやすく説明してくれました。
食事指導や日常生活へのアドバイスもしてくれます♪

スタッフ 先ほどの測定結果とモニターさんの目標をもとにまずはお話させていただきますね。
まずは、脂肪を1キロ減らすのに何キロカロリーの消費が必要なのかわかりますか?
モニター えっと…。 スタッフ 7200キロカロリーのエネルギー消費が必要なんです。 モニター そんなに! スタッフ そうです。モニターさんの基礎代謝が1200キロカロリーなので、…。

 

\簡潔明瞭なカウンセリングが人気の藤倉さん/

モニターさんの身体の数値と必要なカロリー消費量や目標までにかかる日数など、電卓を叩きながらどんどんお話されていく藤倉さん。

最初は情報量の多さに驚きましたが、数字や期間をはっきり伝えてくれるので、信頼してトレーニングに励めそうです!


一人ひとりに合わせたトレーニング内容

トレーニングのレベルも一人ひとりに合わせて設定してもらえるので、運動が苦手な方も安心してくださいね。

カウンセリングで身体の状態と目標、パーソナルトレーニングで痩せる仕組みを理解したところで、さっそくモニターさんに合わせたトレーニングを始めましょう◎

 

\なぜパーソナルトレーニングで痩せるのか/

トレーニング自体の消費エネルギーは、30分で100キロカロリー前後と有酸素運動よりもやや少なめ。ですが有酸素運動と異なる点として、トレーニングにはアフターバーンが起こるんです。文字通り筋肉が後から燃焼していくこと。なんと、最大19倍のカロリー消費が期待できるのだとか!

もちろん常に最大量の消費ができるわけではないですが、継続していくことでアフターバーンが繰り返し起こり、どんどん脂肪を燃焼していくのです。


正しい筋トレで確実に筋肉に効いていく

姿勢が崩れたらすぐに教えてもらえるので、常に効果的なトレーニングができます。

体重を落としてメリハリのあるボディラインになるため、必要な筋肉を鍛えていきます。

 

▼パーソナルトレーニングの魅力(1)

効いている筋肉が合っているかそうでないかを常に確認できる

…ジムや自宅で一人でトレーニングしている時に「太ももに効いているけどそれが正しいのかな?」などと疑問に思うことはありませんか?常にトレーナーがそばにいるパーソナルトレーニングでは、そんな疑問はすぐに解決できます◎

 

正しく効いているからこそ、少ない回数でも確実にトレーニング効果が期待できるのは、ダイエットやボディメイク初心者さんに嬉しいですね!


器具を使ってジムならではのトレーニングを

「自分一人でトレーニングしている時より疲れるし効いてる気がする!」とモニターさんもパーソナルトレーニングを楽しんでいるみたいです◎

▼パーソナルトレーニングの魅力(2)

専用のトレーニング器具を安心して正しく使用できる

…一般的なスポーツジムも設備が充実しているところはありますが、器具の使い方がわからない時にスタッフの人がその場にいなかったり…。そんな心配もパーソナルトレーニングではありません◎

プロのサポートにより正しいトレーニング器具の使い方を学ぶことができます。ジムに行くからこそ可能な「器具を使用した効果的なトレーニングメニュー」を実践することができ、効率よく筋肉を発達させていきます。

 

キツそうな表情を浮かべながらも、トレーニングに慣れてきたモニターさん。必要な筋肉に効かせるトレーニングメニューをどんどん消化していきます。


サポートしてもらえると最後まで頑張れる

最後のトレーニングも無事に終了!お疲れさまでした!

トレーニングも終盤になるとモニターさんもお疲れの様子。ですが、常に藤倉さんがそばで励ましてくれたりサポートしてくれるので、もう少し頑張れそうです。

 

▼パーソナルトレーニングの魅力(3)

そばでサポートしてもらえるから諦めずにやり遂げられる

…自分だけでのダイエットや筋トレがなかなか続かない方にはまさにピッタリ!やり遂げるまで終わらないトレーニングを積み重ねていき、理想の身体へ向かっていきましょう♪

 

パーソナルトレーニングではダイエット目的はもちろん、身体のコリ・むくみや痛みの改善、姿勢改善、産後の骨盤のゆがみ、身体のコリからくる頭痛や寝つきの悪さの改善など、様々な効果が期待できます。


プロテインで疲れた筋肉を修復

ココア味でおいしくて飲みやすい◎

スタッフ お疲れさまでした!トレーニングの効果を高めて筋肉を修復させるために、プロテインを飲んでくださいね。 モニター ありがとうございます!プロテインってなぜ運動の後に飲むのが良いのですか? スタッフ 運動後の体は飢餓状態であり、且つ最も筋肉が作られやすい時です。たんぱく質を豊富に含んだプロテインを飲むことで、筋肉量が増加しやすくなる、疲労回復促進などのメリットがあります。

 

\オリジナルプロテインで素早く筋肉を回復◎/

疲れた身体と筋肉を回復させるために、トレーニング後はプロテインをいただきます。サロン独自でつくられたオリジナルのプロテインは自宅用に購入もできるそうで、セルフトレーニング後に飲んでいる方も多いそうですよ♪


整体との組み合わせは疲れもコリも回復◎

こちらのサロンではパーソナルトレーニングをメインに、整体、アロマトリートメント、フェイシャルエステなど様々なメニューが揃っています。
ですので、トレーニング後に整体を受けて身体のメンテナンスをされる方も多いのだとか◎自分でストレッチを行うよりも、スピーディーに身体のコリをほぐせます。
日常生活の動き、運動のパフォーマンス向上に重要な可動域を広げられるので、身体のスッキリ感やトレーニングの効果が変わってきますよ。

女性にはアロマの組み合わせも人気♪

整体と並んで人気なのが、アロマトリートメントの組み合わせ。香りとオイルマッサージの心地良さで至福の時間です。
足のむくみが気になる方は、スッキリとむくみが取れて美脚になれるのではないでしょうか♪
身体のメンテナンスや日頃のご褒美として、パーソナルトレーニングにプラスして受けられる方が多いそうです。

目標に向けて次の来店予定を決めましょう

パーソナルトレーニングでは食事指導も含まれており、LINEでの毎日の食事チェックをしてもらえます。運動と栄養の知識サポートで継続してダイエットに励めますね!

終了後はアフターカウンセリングとしてトレーニング内容のフィードバックや、目標に合った来店頻度のアドバイスを。

マイナス5キロを目標とするモニターさんは真剣に今後の流れについて話を伺っていました。

 

自分だけで行うダイエットや筋トレは、正しい方法がわからなかったり、痩せない理由がわからなくて諦めてしまったりすることもあるかもしれませんが、身体のプロフェッショナルが常にサポートしてくれるなら、それらの悩みは解消されますね!

 

ダイエットして体重を落としたい、ボディラインや見た目を変えたい、正しい運動がしたい、健康になりたい…。様々なお悩みを解決できるパーソナルトレーニングを是非体験してみてください!


モニターより体験後の感想

自己流のダイエットでは痩せない理由がわからなくてダイエットを諦めていましたが、今回パーソナルトレーニングを体験できて良かったです!
まず驚いたのが、カウンセリングの内容の濃さです。測定結果と私の願望を伝えたら、それに必要な消費カロリーや日数、生活習慣や食事面のアドバイスなどの情報がどんどん出てきて思わず勉強している気持ちになりました(笑)しっかり私を把握してくれて、とても信頼できました。
トレーニングはキツかったですが、効いている感覚があって楽しかったです♪
整体やアロマを組み合わせられるなんて最高!これからお世話になりたいと思える場所とトレーナーでした。これからよろしくお願いします!


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