睡眠
総合
良質な眠りは美しさと健康な身体につながっています。眠気を司るメラトニンがきちんと働くことでセロトニンが女性ホルモンの賦活やエイジングケアへと活躍してくれるのです。では良質な睡眠のためにはどうしたらよい？医学的見解からセルフケアまで幅広く紹介します。
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