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ビタミンCの力！
2010/7/27 10:07
全国的に花火大会やお祭りなど、
夏の風物詩の顔ぶれが揃う時季になりました。
みなさん夏を楽しんでいますか？
あまり風邪に縁が無かった私ですが、
1週間ほど前からずーっと風邪をひいています。
あまり意識していませんでしたが、
体調が不安定なのかもしれませんね。
元気＝ビタミンCが思い浮かび、
まわりのみんなにいろいろと聞いてみました。
ビタミンCはお肌に良い、抗酸化作用以外にも
抗ストレス、カゼ予防、免疫力UP、骨の強化、貧血予防など
嬉しいことばかりです♪
ただ、体外に排出されやすく
体の中にためておけないので、
毎食ごとに分けて摂るのがおすすめ です！
また、摂りすぎるとビタミンCの性質によって
お腹を壊しやすくなったりするので
適量を何回かに分けて摂るのが良いそうですよ。
私も最近、意識してビタミンCを摂るようにしています。
みなさんも、ビタミンCを取り入れて、
毎日元気に過ごしましょう！！
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