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肌の24時間リズム
夜になると眠くなり、朝目が覚めて日中活動できるのは、体内時計がきちんとリズムを刻んでいる証拠。実は肌にも同じように、日中はダメージから守り、夜間は修復して備えるという機能があります。
日中は防御力、夜は回復力。
日中の肌は皮脂の分泌が活発に行われ、肌の厚みが増して、高い保護力を発揮します。その代わり、細胞生成力は低くなります。夜の肌は皮膚温が高くなり、浄化機能や細胞生成力が活発になります。バリア機能は低下します。
つまりわたしたちの肌は本来、日中は守り、夜は整える、ということができるようになっているのです。
肌の24時間リズムを、正確に刻めていますか？
しかしながら、現代を生きるわたしたちの生活は忙しく、睡眠時間が少なかったり、バラバラだったり、ブルーライトを浴びすぎたり、ストレスを抱えたり、さらには加齢という防ぎようのない要因も重なって、もっている力だけでは肌の24時間リズムを整えることができなくなってしまっているという現実が。
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