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月経前のあれこれ
解決済み
月経が近づくと必ず体調不良(片頭痛、だるさ、気分が悪い)やニキビ、眠気、イライラ、鬱っぽい、胸の張りなどの症状が出ます。現在20歳ですが、高校を卒業したあたりからひどくなりました。
皆さんはこういった症状が出た時や未然に防ぐために何か対策をしていらっしゃいますか?手軽にできるものがあれば教えていただきたいですm(__)m
皆さんはこういった症状が出た時や未然に防ぐために何か対策をしていらっしゃいますか?手軽にできるものがあれば教えていただきたいですm(__)m
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2018/9/30 11:29
ハーブティーを飲んだり、リラックスできる曲を聞いたりのんびり過ごします。
あとリラックスヨガするとイライラがマシになり気分がリフレッシュしますよ。
あとリラックスヨガするとイライラがマシになり気分がリフレッシュしますよ。
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