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脚のむくみ

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その他美容のお悩み

2018/10/24 07:07

回答：36件

私も知りたい0

yama117

yama117 さん
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ふくらはぎがむくみやすいのですが、むくみ対策として日常的に気をつけてることはありますか？
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アシュタリアン

アシュタリアンさん
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2018/10/24 07:36

むくみの原因として考えられる１つは、水分摂取です。
前日やその日に、水分を多く摂ってしまった、コーヒーを飲み過ぎた（カフェイン過多）、お酒を飲み過ぎた…、などがむくみの要因の一つだといわれています。
適度な水分摂取も大事ですが、夏に比べて汗をかく量も落ち着いてきていると思います。なので、自身の体調や体重に合わせて水分摂取の量を調節されてはいかがでしょうか。
例：体重50ｋｇの方　１日約2Lの水分摂取
※あくまで参考値です。
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