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2018/10/27 10:36

回答：23件

私も知りたい0

Chip姫

Chip姫 さん
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腸内環境を良くする食材を教えてください。ヨーグルトは定番なのでそれ以外でお願いします。

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西の善き猫

西の善き猫さん
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2018/10/29 04:39

納豆、キムチ、味噌、こんにゃく、海藻類。根菜類…。乳酸菌や食物繊維などの多い食品が良いかと思います。私はですが、オリゴ糖入りのグラノーラをヨーグルトに混ぜて頂いています。オリゴ糖がビフィズス菌の餌になって、食物繊維も多く美味しいです。お通じにも効果があるような気がしています。
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