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ストレスとの付き合い方

ココロのお悩み

2018/11/8 18:29

回答：44件

私も知りたい3

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匿名 さん

毎日倦怠感、疲労感がひどく仕事の日は帰ってきて寝てしまうことがあり、ご飯を食べるのも億劫な時があります。休みの日はジムに行き、帰宅すると昼間から夜まで寝てしまうことがあります。痩せ型で体力もなく、仕事は接客業で周りに気を遣ってしまうタイプですし、人間関係、その他精神的に疲れることが多いです。転職して半年になりますが余りにも忙しい時は休憩中もパソコンで仕事をします。混雑時内心パニックになることもあります。何か体力的にも、精神面的にも強く、改善したいと思ってますが、どうしたらいいでしょうか。
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☆佳奈子☆

☆佳奈子☆さん
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2018/11/9 16:45

私も心身ともに強いほうではないのでなんとなくわかります…。
精神科に通院してるぐらいなので(･･;)
私のリフレッシュ法としては、音楽を聴く、ヨガをする（瞑想だけでもすごくよいです）、好きな香りを楽しむ、Amazonプライムで映画を見るなどです。
基本的に、自宅で一人でできることが好きです（笑）
食べるのもしんどい時は、牛乳とかトマトジュースとかで栄養摂ってます。
どうか自分に尽くしてあげてください。
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