薄毛に本当に悩んでます。アドバイスお願いします!!
タイトル通り薄毛に悩んでいます。
中学生のころから「他の人に比べたら髪の毛少ないかな?」とは思っていたんですが、高校生になってから明らかに髪が減っていて、今年はやけにひどくて、本当に悩んでいます。
分け目はもともとはっきりしていたんですが、それも現在では頭皮がしっかり見えてしまっていて、特に頭頂部が気になります。
あと、全体的んもボリュームがなくなってきて、耳の上、横、も少ないです。
病院も一度行ってみたいんですが、今受験生ということもあり、時間がなく、また母に相談しても「病院行っても意味ない」と行くこと自体賛成してくれません。普通に「最近髪が減ってきて、どうしよう」と相談しても、「女性ははげない」だけですし、しまいには「私のせいなの?知らないわよ」と言われてしまい、これ以上相談することもできません。
なので、病院に行く以外のことで何か、
これはする/しないほうがいいとか、
おススメのシャンプー、ケア、マッサージや、
なんでもいいのでアドバイス下さい!!
小さなことでもいいのでお願いします!!!
ちなみに今の生活習慣というか、私の状況は。
・生野菜(サラダ)を意識的に食べるようにしています(以前は炒めたものしか食べていませんでした)。
・シャンプーをノンシリコンのものに変えました(ヌーディーオーラというものです)。
・頭皮マッサージをしています。たまにメリットシャンプーブラシも使っています。
・運動は少なめです。
・寝る時間は12時です、遅くて12時半です。
・髪を染めたことも、パーマかけたこともありません。
・勉強のストレスはあまりありません。
・カンキロウ使っていました(今は使っていません。ステロイド?が入ってるとかで、母に止められました)。
・食べ物の量をへらすなどのダイエットはしたことがありません。
です。
あと、
これはできたら知りたいんですが、
ウィッグ(ナバーナかラパンドール)も考えているんですが、髪によくないでしょうか?
またサプリメントとかで栄養補足するとしたら、何でしょうか、必要ないでしょうか?
長文失礼しました!!
過去レスに似たような内容もあったのですが、個人的にアドバイスもらいたくて作ってしまいました、スイマセン。
お願いします(><)
中学生のころから「他の人に比べたら髪の毛少ないかな?」とは思っていたんですが、高校生になってから明らかに髪が減っていて、今年はやけにひどくて、本当に悩んでいます。
分け目はもともとはっきりしていたんですが、それも現在では頭皮がしっかり見えてしまっていて、特に頭頂部が気になります。
あと、全体的んもボリュームがなくなってきて、耳の上、横、も少ないです。
病院も一度行ってみたいんですが、今受験生ということもあり、時間がなく、また母に相談しても「病院行っても意味ない」と行くこと自体賛成してくれません。普通に「最近髪が減ってきて、どうしよう」と相談しても、「女性ははげない」だけですし、しまいには「私のせいなの?知らないわよ」と言われてしまい、これ以上相談することもできません。
なので、病院に行く以外のことで何か、
これはする/しないほうがいいとか、
おススメのシャンプー、ケア、マッサージや、
なんでもいいのでアドバイス下さい!!
小さなことでもいいのでお願いします!!!
ちなみに今の生活習慣というか、私の状況は。
・生野菜(サラダ)を意識的に食べるようにしています(以前は炒めたものしか食べていませんでした)。
・シャンプーをノンシリコンのものに変えました(ヌーディーオーラというものです)。
・頭皮マッサージをしています。たまにメリットシャンプーブラシも使っています。
・運動は少なめです。
・寝る時間は12時です、遅くて12時半です。
・髪を染めたことも、パーマかけたこともありません。
・勉強のストレスはあまりありません。
・カンキロウ使っていました(今は使っていません。ステロイド?が入ってるとかで、母に止められました)。
・食べ物の量をへらすなどのダイエットはしたことがありません。
です。
あと、
これはできたら知りたいんですが、
ウィッグ(ナバーナかラパンドール)も考えているんですが、髪によくないでしょうか?
またサプリメントとかで栄養補足するとしたら、何でしょうか、必要ないでしょうか?
長文失礼しました!!
過去レスに似たような内容もあったのですが、個人的にアドバイスもらいたくて作ってしまいました、スイマセン。
お願いします(><)
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2010/12/26 17:30
皮膚科へはそのうち行くとして・・・
受験生は色々と行動に制限があって、悩みも複雑になりますよね。
サプリは、特に好き嫌いがないならば、使うだけお金の無駄です。
投稿に書かれている他に、問題になりそうなものを挙げるので、思い返してみてください。
・朝食、食べていますか。
長時間食事をしない状態が続くと、体を構成するたんぱく質が分解されてしまいます。当然その間、毛根には栄養をおくられません。
・野菜を1日あたり350g食べていますか。
サラダは、熱に弱いビタミンを補給できる利点がありますが、空気をたくさん含んでいるので見た目ほど量は食べてれていません。キュッとつぶした状態で、握りこぶし3個分以上が1日分の目安です。煮物炒め物もうまく取り入れて、充分な量を食べてください。
・たんぱく源となる食べ物を、3食のうち2食以上に取り入れていますか。
髪は主にたんぱく質でできています。食べすぎは肝臓腎臓に負担をかけますが、昼ごはんがパンだけ、素うどん素ラーメン、シンプルなパスタだけだったりすると、不足している可能性が高いです。
・シャンプーは夜にしていますか。
髪がつくられる夜に、酸化した皮脂が頭皮につきっぱなしというのは、あまり良い状態とはいえません。
・最近、生理は順調ですか。その他ホルモンバランスの乱れを感じる症状があれば、(皮膚科ではなく)内分泌内科か婦人科のある病院に行きましょう。
・成長期の終わりを感じること、ありましたか。
成長期ホルモンの分泌が減ると、髪の成長期/休止期の割合が変わってきます。これは当たり前の現象ですので、一日100本までの抜け毛なら、以前より増えても気にすることはありません。
・最近、急に体重増加しましたか。(BMI24以上)
顔にお肉がつくと、頭皮ものびます。毛穴と毛穴の感覚が広くなり、薄くみえてしまうことがあります。
以上、努力されているようなので当てはまらないかもしれませんが、一応書いておきます。
ウイッグについてですが、室内でも帽子をかぶっているよりは、最近のものは通気性がよく快適です。
むしろレストランや講義等でTPOを考えて脱がなければならないといったストレスが軽減されるぶん、良いと思います。
ただし、皮脂汚れを毎日きれいに落とせるものを選んでください。
頭皮に悩みがあって毎日使用するなら、ラパンドアールなどの専用ケア用品が必要なものより、普通のシャンプーリンスでお手入れのできるものにしておいたほうが楽です。
受験生は色々と行動に制限があって、悩みも複雑になりますよね。
サプリは、特に好き嫌いがないならば、使うだけお金の無駄です。
投稿に書かれている他に、問題になりそうなものを挙げるので、思い返してみてください。
・朝食、食べていますか。
長時間食事をしない状態が続くと、体を構成するたんぱく質が分解されてしまいます。当然その間、毛根には栄養をおくられません。
・野菜を1日あたり350g食べていますか。
サラダは、熱に弱いビタミンを補給できる利点がありますが、空気をたくさん含んでいるので見た目ほど量は食べてれていません。キュッとつぶした状態で、握りこぶし3個分以上が1日分の目安です。煮物炒め物もうまく取り入れて、充分な量を食べてください。
・たんぱく源となる食べ物を、3食のうち2食以上に取り入れていますか。
髪は主にたんぱく質でできています。食べすぎは肝臓腎臓に負担をかけますが、昼ごはんがパンだけ、素うどん素ラーメン、シンプルなパスタだけだったりすると、不足している可能性が高いです。
・シャンプーは夜にしていますか。
髪がつくられる夜に、酸化した皮脂が頭皮につきっぱなしというのは、あまり良い状態とはいえません。
・最近、生理は順調ですか。その他ホルモンバランスの乱れを感じる症状があれば、(皮膚科ではなく)内分泌内科か婦人科のある病院に行きましょう。
・成長期の終わりを感じること、ありましたか。
成長期ホルモンの分泌が減ると、髪の成長期/休止期の割合が変わってきます。これは当たり前の現象ですので、一日100本までの抜け毛なら、以前より増えても気にすることはありません。
・最近、急に体重増加しましたか。(BMI24以上)
顔にお肉がつくと、頭皮ものびます。毛穴と毛穴の感覚が広くなり、薄くみえてしまうことがあります。
以上、努力されているようなので当てはまらないかもしれませんが、一応書いておきます。
ウイッグについてですが、室内でも帽子をかぶっているよりは、最近のものは通気性がよく快適です。
むしろレストランや講義等でTPOを考えて脱がなければならないといったストレスが軽減されるぶん、良いと思います。
ただし、皮脂汚れを毎日きれいに落とせるものを選んでください。
頭皮に悩みがあって毎日使用するなら、ラパンドアールなどの専用ケア用品が必要なものより、普通のシャンプーリンスでお手入れのできるものにしておいたほうが楽です。
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