ひたすら温める！
とにかく、ひたすら温めます。

お風呂も、みなさん同様入ってます。
水圧があるので、湯船につかっている間に
経血が流れ出る事はあまりないと聞いたことがあります。
ただ、実家では生理中はお風呂最後、
という暗黙のルールがありました(笑)

あと、夏でもカイロは常備してます。
下腹に貼って過ごします。

また生理痛は、私の場合、
生理の時だけでなくて、それまでの１カ月間の過ごし方が影響します。

すごく寒い環境で働いた時期は、
生理中にどんなに楽な環境でも生理痛すごくひどくなっちゃいます。
なので、生理以外の日も冷やさないよう気をつけるようにしています。

気分の落ち込みには、
アロマとハーブティーを利用してます。
ヨガの先生にすすめられたので。

丁寧にお茶を入れる・・・
とか、普段何となくしていることに
じっくり時間をかけると、なんだか落ち着きます。


あとは、適切に痛み止め！
痛み止めは、完全に痛くなってからだと
効果半減なので、状況によっては、早めに使うようにしています。
これは、賛否両論かも知れませんが。。。。
ただ、日常生活をスムーズに送れないストレスって相当なものだと
私は感じるので、日常づかいしなければいいかな、と。

旦那には、正直に今、生理中でつらいよぉ～
と伝えるようにしています。