参考になれば幸いです
はじめまして、少しだけアロマテラピーの勉強をしておりました。
ご病気、さぞかしおつらいでしょうね。

わたしは生理前にストレスがたまりやすいタイプなので
（いわゆる月経前症候群です）、
色々模索しているうちにアロマも手を出しました。

以下、ストレスに効きそうなエッセンシャルオイルです。
もう出尽くしているかもしれませんが・・・

【リラックスしたい時】
●ラベンダー（生活の木なら個人的にはタスマニア産がお勧めです）
●ゼラニウム
●クラリセージ
●カモミール（ローマンとジャーマンがあります）

【元気を出したい時】
●ローズマリー（頭脳明晰作用があるとか）
●オレンジスイート
●グレープフルーツ
●スペアミント

※ただ、いくら「これいいよ」と言ってもご本人がその香りをお嫌い
でしたら逆効果になりますので、お店で実際に選ばれることを強く
お勧めいたします。

※すでにご存知でしたら失礼ですが、エッセンシャルオイルは原液で
使っては絶対にいけません。
カップを用いた芳香浴も１滴程度、マッサージに使用するなら必ず
ベースオイル（ホホバオイルなど）で希釈して下さい
（アロマのお店に行けば売っていますし、店員さんが教えてくれます）。

その他、癒し系の香水では、個人的にはアユーラがお勧めです。
ノンケミカル縛りがないのでしたら、の話ですが。
ナイトメディテーション、ナイトハーモネーションという商品名の
「お休み用香水」があります
個人的にはナイトメディテーションがお勧めですが、興味があれば
店頭で実際に試してみることをお勧めいたします。

【その他もろもろ】
●日中、散歩がてら１日10分でも良いので、日光を浴びてください
（北欧など日照時間の短い地域では、うつ病が多いそうです）。
※光照射療法という治療が実際にあります。

●すでにどなたかコメントされていましたが、「体を温めること」を
強くお勧めします。
例：薄着を避けて腹巻やレッグウォーマーをする、コーヒーやタバコを
避ける、足元に湯たんぽを置く、リンパマッサージ、半身浴など。

●生姜は確かに体を温める効果がありますが、とり過ぎると胃荒れを
起こすので、どうかほどほどに。。。

●セントジョーンズワートなど、ハーブの一部はメンタルのお薬と
なるべく一緒に飲まない方が良いものもありますので、お医者さんに
相談して下さい。

●「○○でうつが治る」とかいう情報にくれぐれも踊らされないよう、
ご注意下さい（疑問に思ったら、必ずお医者さんに相談して下さい）。


以上、長文失礼いたしました。
最後になりますが、くれぐれも頑張り過ぎず、どうかご自愛下さい。