体調と気分によって
はじめまして。
私も今は治りましたが、一昨年まで12年間鬱でとても苦しみました。
不眠は辛いですよね。どなたかがおっしゃっていましたが、私もanmingのピローミストを気に入って使っています。
枕にスプレーはせずに空気中にワンプッシュしていますが、ほっとしますよ。
アロマも好きで少し勉強しましたが、天然のエッセンシャルオイルは芳香浴の場合でも（直接肌につけなくても）香りの粒子が鼻から吸収されて血液に回り体に効果をもたらしますので、使用量には注意が必要ではないかと思います。
特に長時間嗅いでいると感覚が鈍って香りを感じなくなります。その時は一度部屋を出てみて下さい。しばらくして再び部屋に入ると香りを感じると思います。
鼻が麻痺して香りを感じなくなっても実際に体への効果はありますので、過剰にオイルを足さない方がいいです。
また、お肌が弱いとの事ですので、エッセンシャルオイルを使ったマッサージ等肌に直接つける場合は少量から様子をみてされた方がいいと思います。
皆さんおっしゃっていますが、好きな香りが一番癒し効果があると思いますので、あれこれお店で嗅いでみるといいですね。