開き直るのも一つの手段
15年前の私と同じようなお悩みなのでレスします。

私も20代から今でいう「睡眠障害」でした。20年前にドイツでアロマセラピーを知りメディカルハーブ等も勉強し睡眠時や日常生活にハーブを取り入れました。が、しかし睡眠障害は結局治ることはありませんでした。
なぜならば、日常生活をとりまくすべてを変えることは出来ないからです。
それからは睡眠時間平均４～5時間で仕事をして、スポーツに趣味に恋愛に没頭。３９で結婚して専業主婦なんてとても楽な生活をしていますが相変わらず「睡眠障害」です。主人も「睡眠障害」
それでもそれ以外の「疾病」は無いし、肌もツルツルです。
結論、「開き直り」です。
現在の主治医も「眠れなくて死んだ患者はいないよ」と冗談いいます。
睡眠時無呼吸症候群や自殺願望があるレベルでなければ（心が健康であれば）
開き直るのが一番だと思います。
睡眠導入剤程度で眠れればそれに頼るのも悪くはありません。