以前、自律神経失調症になったことがあります。
なかなか寝ることができず、睡眠薬を飲んでいた時もあります。

良質な睡眠が得られていなかったので、
どんどん肌は荒れていくし、目の下のクマはひどくなるし。

ちゃんと寝られるようになって、お肌の調子も回復して。
改めて睡眠って大事なんだなと感じました。

1日のうち3分の1が睡眠。
やっぱり気持ちよく寝たいですよね。

なかなか寝られない時、みなさんはどうしていますか？？

私はアロマの香りで癒されています。
ラベンダー：心の緊張を和らげてくれる
ゼラニウム：女性のホルモンバランスを整えてくれる
スイートオレンジ：心に元気と安らぎを与えてくれる
1滴ずつアロマライトに垂らして楽しんでいます。

快眠のために、みなさんがしていることを教えてください♪