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Q&Aまとめ
ニキビと日焼け
解決済み
ニキビが多く、DHCのビタミンBミックスというサプリを飲んでいます。
ですが夏になってきて日焼けをするのでビタミンCも飲もうと思います。
そこで、マルチビタミンというビタミンB、ビタミンCなどが入っているサプリを飲むか、それぞれビタミンB、ビタミンCをわけて飲むかどちらが効果がありますか？
マルチビタミンの方が、わけて飲むより成分量が少ないので効果が薄い気がして、、、
またサプリは朝飲むのと夜飲むのどちらがオススメですか？
是非教えてください！
ですが夏になってきて日焼けをするのでビタミンCも飲もうと思います。
そこで、マルチビタミンというビタミンB、ビタミンCなどが入っているサプリを飲むか、それぞれビタミンB、ビタミンCをわけて飲むかどちらが効果がありますか？
マルチビタミンの方が、わけて飲むより成分量が少ないので効果が薄い気がして、、、
またサプリは朝飲むのと夜飲むのどちらがオススメですか？
是非教えてください！
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2019/4/14 10:14
マルチビタミンで大丈夫だと思いますよ、食事からも摂取されますし（食事でどれくらい摂取できているかにもよりますが）。
ビタミンB・Cは水溶性で身体が吸収できる許容量を超えると尿として排泄されてしまうので摂取量が１日２粒以上であれば、朝夕に分けて撮るのが１番ムダなく摂取できると思います。
ビタミンB・Cは水溶性で身体が吸収できる許容量を超えると尿として排泄されてしまうので摂取量が１日２粒以上であれば、朝夕に分けて撮るのが１番ムダなく摂取できると思います。
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