どういった原因のブツブツなのかにもよりますが…私の場合の話をしますね。

私は二の腕にだけブツブツがありました。あまり気にしていなかったのですが専門学生の時に腕を出していたら友人に、どうしたのそれ？と聞かれて以来気になってしまい…夏でも五分袖のシャツばかり着てました。
皮膚科で相談したらヒルドイドクリームを処方されました。保湿力で有名なやつです。血行促進効果もあって傷跡とかにも効くんですって。
ただ、効き目は緩やかで、もっと確実に効果を出したいと思うようになり。ある日、エステの広告の光脱毛がふと気になりました。私のブツブツはよく見ると産毛が埋没してできていて、これだ！と思ったけど、そもそもこのブツブツで受けられるんだろうか、と考えました。皮膚科の先生にエステの光脱毛は受けられるか聞いたら、それもアリだと教えてくれました。

私は体毛が薄い方で、脱毛なんて考えもしなかったけれど、そのアドバイスがすごく心の中に残っていて、
社会人になり、貯めたお金で光脱毛をしました。結果、ツルツルになりました！ノースリーブが着られるようになり嬉しかったです。
カミソリを当てることもなくなりお肌がしっとりして、ムダ毛の手入れのストレスとブツブツのストレスから解放されて、お金と時間をかけたけど後悔はしていません。
もう10年になりますが、たまにプツっとざらつきが感じられる時は、ボディスクラブでケアして二の腕のブツブツ用のクリームを塗ったりしています。

肌のターンオーバーが正常にできるように、規則正しい生活が大切です。
気になるあまり、過剰にスクラブでこすったりすると逆効果なので、適度な角質オフと適したクリームを塗ることがポイントです。

どれも即効性は望めませんが、まずは皮膚科に行ってみると良いと思います。
ブツブツの原因も人それぞれだと思うので。

余談ですが。最近ジムに通っていて頻繁に浴場を使いますが、みんな人のことは見ていませんよ。
気にせず堂々とささっと済ませてしまえば、みんな人の腕なんか見ないかも！って思います。

ひとつの例として、参考になりましたら嬉しいです。