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寝れない時の対処法

解決済み
その他美容のお悩み

2019/10/9 01:39

回答：54件

私も知りたい0

ぷんぞー

ぷんぞー さん
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夜なかなか寝れない時があります。
寝ようと頑張るのは逆効果だとおもって起きていると朝なんて事もあります。寝れない時の過ごし方や、寝れるようにする工夫などあれば教えてください。

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saitocchi

saitocchiさん
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2019/10/9 04:38

不眠で悩んでいた頃、鬱も患っていて、心療内科で睡眠導入剤を頂いていました。

今は薬は飲んでいませんが、グリシンという成分の入ったサプリメントを寝る前に飲んでいます。ヨガをやって、アイマスクをつけて寝ています。
私には、アイマスクで視覚を遮断するといいみたい。中途覚醒はありますが、トイレに行って、またアイマスクをつけて横になると割とすんなり寝付けてるように思います。安心するのかな？

超朝方になってしまいましたが・・・全く眠れないよりはマシだと思っています。
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