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Q&Aまとめ
日々の悩み …
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｢こんな悩みあるよ～｣ってコメント待ってます！
私は最近なぜか4:30くらいに目が覚めます。
起床時間は6:00なのでベッドでうとうとしながら過ごしています…
安眠できる改善方法知ってる方、教えて欲しいです。
｢こんな悩みあるよ～｣ってコメント待ってます！
私は最近なぜか4:30くらいに目が覚めます。
起床時間は6:00なのでベッドでうとうとしながら過ごしています…
安眠できる改善方法知ってる方、教えて欲しいです。
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役に立った！ありがとう：2
2020/6/2 20:52
寝る前の最低1時間はブルーライトを遮断すると眠りの質がだいぶ良くなります。他にはカフェインが入っていないハーブティーを飲んでリラックスさせるのも良いです＾＾
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質問者からのコメント
2020/6/2 22:41
Graice さん
Answerありがとうございます！
ブルーライトを遮断ですね！
しようと思いながら…今もいじってしまっています笑笑
ハーブティー、お洒落でリラックスできて素晴らしい！！！
おすすめあったら、教えて欲しいです。