ストレッチが効果抜群でした♪
はじめまして。

私も長年デスクワークで毎日肩こりと足のだるさがひどく、
疲れて眠いはずなのに、
なかなか寝付けないことがよくありました
あの布団の中で、眠れなくてうだうだしてる時間って嫌ですよね～。

それが、ほんとに、ここ１ヶ月のことなんですが、
毎日夜寝る前にストレッチを１０分くらいやるようになってから、
寝つきはいいし、肩こりも気がつけばなくなっていました
足のむくみは、なくなりはしないですが、軽減はされてるし。

ダイエットのつもりで始めたのですが、意外な効果でした

ストレッチ＋ヨガみたいな本が売ってたので（表紙が道端カレン）
それを参考に、半分自己流でやってるのですが、
それでも効果がありました。

体操するというよりは、じんわり伸ばして、体をやわらかくすると
いいのかもって思います。


ご参考になれば幸いです