わたしは最近落ち込みやすくてそれがカフェインと関係しているのかなぁと思うようになりました。
仕事などのストレスが要因ではあるのですが以前よりもイライラや不安が強く抑制できなくて仕事を休んでしまうくらいになっているので明らかにおかしいと感じています。

それから睡眠と休養と食事の栄養バランスなどをしっかり整えるようになりましたが最近量がすごく増えたコーヒーなどのカフェインは以前と変わらないのでそれが影響しているのではと思いました。

秋までは帰宅するときにコンビニで冷たいコーヒーを仕事終わりに飲むだけでしたが最近は寒いということもあり、朝に暖かいコーヒーを飲んで仕事中は500mlの午後の紅茶を1つ、多いときに2つ飲みます。
そして帰りは最近の不調を癒すためにスタバに行きます。Sサイズのものですがほぼ仕事帰りは毎日です。


朝と仕事中と夜を休日除いて毎日です。睡眠や食事を気をつけているけどカフェインを摂取するという理由で不調になることはありえるでしょうか？