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常に眠い

解決済み
ココロのお悩み

2021/1/1 09:18

回答：110件

私も知りたい1

まっくらぶ

まっくらぶ さん
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起きてから日中も常に眠く、何事にもやる気が出ない日があります。みなさんはどのようにして眠気を覚ましていますか？

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うさだくまみ

うさだくまみさん
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2021/1/1 11:47

ラジオ体操をするとスッキリしますよ！
ヨガやストレッチとかも同じですが、慣れていないと、何をどうやればいいか悩んでしまうもの。
ラジオ体操なら手軽に出来ますよね！
第一だけでいいので、なるべく陽の出ている時間にカーテンを開けてやってみてください。

あとは、そもそもの生活習慣を見直すこと。
まずは、寝る時間、起きる時間が大きくずれないように意識して規則的に過ごしてみてください。
難しい場合は、少しでも毎日太陽の光を浴びることがおすすめです。
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