朝起きれるようになりたい!

この3か月間、時折単発派遣の仕事をするだけの生活で、仕事がない日はかなり遅くまで寝てしまうようになってしまいました。
5月に体調を崩したのもありますが、ここの方には、超甘えたことを書いて本当に申し訳ないです。
うちは、既婚子供なしで、主人は朝の支度は自分でするタイプです。←私が手を出すと怒られます。
夜は1時半位に寝ていますが、12時までにベッドに入ると、かえって寝付けません。
ところが、来月から長期の仕事が決まり、平日は遅くとも毎朝6時半には起きないといけなくなりました。
生活リズムを早急に朝型にしないといけません。
朝補習があった高校以降、学生時代も社会人時代も7時~7時半起きでした。
(今はその時間にも起きられませんが…)
朝が弱く、起きても朝はなかなかエンジンのかからない私ですが、この2週間で社会復帰できるように頑張りたいです!よろしくお願いいたします。

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2011/6/9 21:08

私もです!!
学生の頃から超夜型だったのですが、仕事が朝早い(平均して6時出勤、時折5時とかも…)ので凄く辛かったです。
独身、実家なので家事はしないのですが通勤の為にもだいたい3時、4時起きです。

朝起きるコツはとにかく早く寝ることだと思います。(無理矢理にでも!)

ジムやプールに行ってヘトヘトになるまで体を動かし(そこでシャワーまでしちゃえれば尚良し)
後はご飯作って食べて寝るだけ。

結構寝れます。
最初、朝は寝たいだけ寝てても一週間もすれば目覚ましなしで6時位には起きたくなってきます。

携帯のアラームでなく、目覚まし時計は強力なものを用意するといいですよ(^-^)v

朝が遅くなると夜寝付けなくて翌日辛いんですよね…(^_^;)
でも休日くらいは夜更かし朝寝坊したい!といつも苦労してます(笑)

ぜひがんばってください!!

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