わたしは8月からうつになりました。
カウンセラーからは「うつのときは何も考えないで直すことに集中してください」と言われました。

ただここ最近、ネガティブなことはもちろん、将来に過度に不安視したり、あとは今の現実から背けるため(?)かわからないのですができなかったことができるのでは？と考えて過去の選択を後悔したり、うつより前のときとは考え方が180度変わってしまい、今の自分に困惑しています。

今もうつで休んでいるのですがこれは食事や睡眠、職場などでのコミュニケーションがない、などで考えが歪んでいるのでしょうか？
今まで何年間も考えてこなかったことに不安がったりずっとできなかったことができると思ってしまいます。