内服をけんとうしています。どのシリーズが効果的ですか？

今のままでもいいのですが、芸能人みたいな白さが欲しいです。 何かいい商品ありますか？

夏は毎日日焼け止め効果の高いものを塗っていました。（SPF50 PA++++） 秋冬は、毎日使う日焼け止めは、もう少し数値の低いものでもいいでしょうか？