私も筋腫があり、最近の検査で小さくなっていたので、参考にしてください。
飲み物は動物性脂肪が無いもの、カフェイン入りのコーヒー等は1日1杯までにしています。確かにノンカフェインをお勧めされますが、カフェラテが好きでやめるとストレスになるのが一番よくないので気にしないです。
カフェラテには牛乳ではなく豆乳を入れています。
食事は野菜と大豆製品中心です。
お医者様にバランスよく食べてください、と私も言われました。
しかし、私の場合は動物性脂肪を取ると大きくなり、生理痛もひどいと自分なりに判断し、それを週1程度にしてみたらから生理痛も軽くなり、筋腫も小さくなりました。
動物性脂肪をきっぱりやめると肌と髪に良くないのでやめることはできないので、週1のお楽しみにすると意外とストレスなくできますのでおすすめです。
良くなりますようにと願っております。