野菜をたくさん摂取したい

野菜の一日摂取量は350gと聞きますが、
私は一日100gも取れてません(´・ω・`)

みなさんはどのように効率的に野菜を摂取していますか?

オススメのドレッシングなどもおしえて頂きたいです◎

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2011/11/17 17:00

はじめまして♪
果物とあわせてミキサーでジュース(スムージー?)にするのがおすすめです。あっという間にコンパクトな量になります。

あと、おやつで野菜チップスを食べたりしてます。ごぼうチップスとかおいしいですよ。

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