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2011/11/17 18:45

回答：18件

私も知りたい7

☆ゆみにぃ☆

☆ゆみにぃ☆ さん
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私は便秘で悩んでいます…

野菜やバナナやヨーグルトを食べてみたりしてるんですけどさほど効果を感じることができません

食べ物でも体操など何でもいいので何か便秘対策におすすめなものがあったら教えてください!
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かんかみ

かんかみさん
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2011/11/17 21:34

白湯と腹式呼吸。
私が経験したことですが、

冷えからくる便秘もあるので、温かいお湯を
目覚めたらとるようにしたら体も温まり腸も動くようになりました。

後、腹式呼吸。丹田を意識して腹式呼吸をすると
腸も動くようで今では便秘しらずです(^_^)
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