はじめまして
イライラしている自分に落ち込んだりしますよね。
自分の感情をコントロールできないのは疲れるし大変だと思います。

PMSではありませんか？生理前から生理中に感情が激しやすくなったり、自分では抑えられないイライラがあったりするようです。

イライラするのはホルモンバランスのことも影響するようなので、漢方などで体質改善からするのは如何でしょうか？
漢方医のいるお医者さんで処方してもらえば保険もきいて値段も抑えられます。（※ツムラのHPでお近くの漢方医が調べられますよ♪）

あとは思いっきり身体を動かして深い眠りを心がけるとか、寝る前にストレッチをして眠るとかも良いと思います。

日々、穏やかな気持ちで過ごしたいですもんね！応援しています☆