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34歳です。 お恥ずかしながら、婦人科の足を広げて膣に何か入れられるのが本当に本当に恐怖で苦手で無理です。。。 性行為はあります。 ただ昔から陰部を触られること…

46歳になり、更年期症状が強くなってます。 漢方はずっと続けてるので、それ以外に何か生活習慣でできることはありますか？ 症状は、とにかくイライラ、過食、のぼせから…