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“美容液”は朝晩につける派？みんなのスキンケア事情をチェック！
Q&Aまとめ
朝がしんどいです
匿名 さん
アラフォーです。
朝目が覚めた時は元気でも、起きてしばらくするとしんどくなります。
体が重かったり、フラフラしたり。
以前まではご飯を食べてから、お手洗い(大)だったのに、目覚めるとすぐお手洗いに行かずにはいられません。
何回も行くこともあります。
午後になると、調子が戻ってくることが多いです。
胃腸系の検査もしましたが、特に異常なしといわれました。
深夜3時頃に目が覚めることも関係あるのか。。
ここ数年で老けた気もします。
原因が分かりません。
朝からスッキリと元気に1日を過ごすには、どうすれば良いのでしょうか？
朝目が覚めた時は元気でも、起きてしばらくするとしんどくなります。
体が重かったり、フラフラしたり。
以前まではご飯を食べてから、お手洗い(大)だったのに、目覚めるとすぐお手洗いに行かずにはいられません。
何回も行くこともあります。
午後になると、調子が戻ってくることが多いです。
胃腸系の検査もしましたが、特に異常なしといわれました。
深夜3時頃に目が覚めることも関係あるのか。。
ここ数年で老けた気もします。
原因が分かりません。
朝からスッキリと元気に1日を過ごすには、どうすれば良いのでしょうか？
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2023/7/5 09:09
朝起きる時、5分から15分、寝たままで、手足を軽く動かしてみる。大きく深呼吸をして、静かに
ゆっくり起き上がる。
それから行動してみて下さい。
寝る前にテアニンやギャバのサプリを飲むとストレスが軽減され少しずつ良い眠りになります。
あとは、夕飯は少なめで、満足感のあるものを食べてみてください。
大丈夫です！元気を出して。
ゆっくり起き上がる。
それから行動してみて下さい。
寝る前にテアニンやギャバのサプリを飲むとストレスが軽減され少しずつ良い眠りになります。
あとは、夕飯は少なめで、満足感のあるものを食べてみてください。
大丈夫です！元気を出して。
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