美容外失礼します。

私は過去の嫌なことが忘れられず前向きに考えられないことが苦しいです。
上手く言いたいことが言えないし、あの時どうすればよかったんだろうといつまでもこだわってしまいます。人間関係がいつもうまく出来ないのです。

これでも夫と子供がいるのです。もっと嫌なことは忘れて前向きにならないと、と気持ちは焦るのですが、日々をこなすだけで変われない。

私は何度か軽い鬱になったことがあり、今も子供のことで悩みがあり心療内科にかかっています。ですがなかなか変われないというか。(更年期ではありません。検査をしましたが違いました）
仕事は週2日ほど実家の手伝いをしています。でも先々考えるともう少し多くパートでもしてもう少し収入を増やさないとという思いと、怖い思いで前向きに考えられません。

アドバイスがあれば、お願いします。