20代の頃買物依存だった50代です。
いまは買物依存を完全に脱しています。

買物依存はものを買うときに店員から褒めてもらえたり優しくして貰えたりする点に中毒(依存)してしまったり、モノをたくさん得てたくさん並べる事で空っぽに思える自分を満たそうとしてたりするタイプがあります。

いずれにせよ、そのモノ自体が欲しいわけじゃないのです。なので対策①としては、「欲しいかどうか必ず一晩考えてから買う」このルールを徹底しましょう。
大抵９割は要らない事に驚く筈です

また私の買物依存が軽減→なくなる過程は、自分に自信がつく過程でもありました。なんでもいいから何か好きな事をひとつ頑張ってみてください。

手芸でも楽器でもスポーツでも毎日少しずつやって上手くなるものが良いです。
上手くなった分だけ自信がつきます。

私は編物や刺繍が好きでコツコツやってました。作品仕上げるとすごく満足感があります。何年も続けて、最近それをサイトで売ってみたら売れたりしました。もちろん収入で暮らせるような話ではないけど、でもすごく満足感があり、また味わいたくてせっせと縫っています。

人と比較して優れている～って自信はなかなか持てるものではありませんが、以前の私よりイケてるよね～って自信は、何かをコツコツ続けることで確実に手に入って自分を支えてくれます。

貴方が楽になりますように