お昼に起きる毎日

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匿名 さん

早寝早起き出来るようになりたいです。
ロングスリーパーです。
4、5時間睡眠だと次の日に響きます。

22時半にお布団に入り目を瞑ってはいるけど寝られずやっと3時ぐらいに眠りにつけます。
どうすれば7時ごろ起きれますか?

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