結婚しようとしていたのに婚約破棄、とてもお辛いと思います。質問タイトルの通り、本当に生き地獄なこと、私も失恋したときは毎日そう思いました。

そんな大変な中でもお仕事に行かれてお勤めしてらっしゃるのが素晴らしいです。毎日お疲れ様です。

私も28の時に、当時とても大好きだった彼と別れて、絶望の毎日を送っていました。立ち直るまでに一年半かかり、その間はもうメンタルがめちゃくちゃでした。なんとか仕事には行って、気を紛らわすために作業をする日々でした。

そういう時にしたことは、
◯辛い気持ちをノートに書き出す
◯同じような経験の記事や本を読む
◯友達に話を聞いてもらう
◯とにかく思いきり泣く
◯疲れたらしっかり寝る(味しなくてもご飯も最低限食べる)
◯自分磨き、または趣味などに没頭する
です。

気を抜くと涙が止まらないので、とにかく手を動かして気を紛らわせていました。
頭で辛い気持ちから離れようと思っても、しんどさや辛さからは自分の意思では心理的距離を取ることがとても難しいです。
なので、ひたすら作業する。

最近は、YouTubeやインスタなどでも、婚約破棄になりました、というチャンネルをやってる人もいらっしゃるので、そういうアカウントを見てみられたら良いと思います。あと失恋しました系の動画を身漁るとか。


私が毎日地獄だと思って生きながら過ごしていた時に読んだ本は、

◯失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。
精神科医Tomy／CCCメディアハウス
↑大切なパートナーが自死してしまった著者が描く処方箋的な内容

◯この地獄を生きるのだ
小林エリ子／イーストプレス
↑生活保護や精神疾患の中を生き抜く話

◯その別れ話、聞かせてください。
青色イリコ／講談社
↑これがマンガで読みやすいと思います

です。
この3冊は、今でも捨てずにとってたまに読んでます。

どんなに辛くても、生きていくほかありません。厳しいけれど、生きていくしかないのです。。
けれど、その辛さがいつか、過去になるときが来ます。ただそれまでは、血を吐くような努力が必要です。
私は毎日、臥薪嘗胆(がしんしょうたん)という言葉を胸に(今も)、生きてます笑

かよりんさんの心が少しでも楽になるように祈っています。あなたの人生に幸あれ！！！！

タグ商品は、私がいつも寝る前のリラックスタイムで使ってるアイマスクです。よければぜひ(^^)/