総菜パン
ウチは、祖父が「結婚した女が、外で働くのは、恥！！
家の頃を完璧にこなせ」と言う家庭で…
母は、自立した女性に憧れていたのに
仕事できず、柱まで毎日から拭きしてました
（家の外の仕事は、人やとってました…）
朝の食卓は、ザ・和食でしたねぇ～。
お菓子も母の手作りで、市販のポテチがご馳走。
それが、当たり前と思っていましたが、
高校くらいになると
女性が外で働くのを許された家や
商売してる家の子と交流ができ
比較的、惣菜パンで済ませている家も
少なくなかったですよ。
家族の分も朝食(寝る前　下ごしらえ）
夕食を作り、学校くる前　
洗濯してくる子もいましたよ。
その子達は、それがあたりまえ
と考えていました。

朝が　惣菜パンや市販のお弁当でも
夜の食事が、バランスとれていれば、
最低限の話ですが、あんがい平気だと思います
ホルモンの関係で女性は、貧血になったり、
のちのち　３０～４０代になり
病気が多くなる可能性は、高いですが…
中には、風邪を引きやすかったり
お金を渡される分、まだ精神が不安定で、
自己管理できず、カロリーをとりすぎ
肥満の子も多かったですが。。。。
（逆にウチは、残さず食べろ。
　必要以上に食べるな。でした。）

あっちん２２号さん、偉いですよ
サラダ　ゆで卵　シリアルに牛乳　オレンジジュース
でも、簡単にできますよ
私は、ケロッグ　オールブランと言うシリアルを
食べていますが、成長期なら　食べすぎなければ
甘いシリアルで良いですよ
チョコ味であっても、カカオにも栄養があります。
ホットケーキにメープルシロップでも
メープルに栄養があります。
蜂蜜を一口舐めるのと、舐めないとでも
全然　違いますよ

冬は、寒いですから　オートミール（３００円分で
３～４日もちます）にお湯かけて
お粥　作った上に　スプラウト（３０円くらい）
と　シラス　かけて、オリーブオイルと醤油
かけて　食べるのは、いかがでしょう。
４０秒くらい作るのに時間かかります（笑）
モヤシのスープなどは、安価に抑えられますよ

ベランダ菜園なんかも楽しいです。
夏は、ミニトマトなど、沢山なりますし
アシタバやモロヘイヤなど植えたら
栄養バランスの支えにもなります。


皆様の良い案を参考に
体調を崩さす、学生生活　楽しく過ごして下さい