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Q&Aまとめ
お腹痩せ・中性脂肪
解決済み
４月か５月に健康診断がある為、今日から食事や運動を頑張ろうと思っています。
そこで、
お腹痩せするのに効果的な運動や、食生活
中性脂肪を減らすのに効果的な運動や、食生活 など、
皆様の知っている知識や、経験談などお教えください。
おすすめの食材やメニューなんかも書いてくださると
とても助かります！！
そこで、
お腹痩せするのに効果的な運動や、食生活
中性脂肪を減らすのに効果的な運動や、食生活 など、
皆様の知っている知識や、経験談などお教えください。
おすすめの食材やメニューなんかも書いてくださると
とても助かります！！
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役に立った！ありがとう：1
2024/3/4 10:33
有酸素運動と無酸素運動を日替わりでしています。中性脂肪はお菓子、ジュースなどの嗜好品を日常的に食べているなら控えると結果に結ぶと思います。食事は野菜を毎食摂取、ゆっくり15分くらいを目安に食べる、食事と食事の時間は4種類時間以上6時間以内を目安にしています（長くても7時間以内）。
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質問者からのコメント
2024/3/4 10:37
みきナベ さん
詳しく教えていただき、ありがとうございます！