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躁鬱をお持ちの方いらっしゃいますか？
解決済み
匿名 さん
私は双極性障害(躁うつ病)を患っているのですが、SNSでは同じ方を見かけても、リアルでは全くいません。
周りに理解者がいなくて、孤独感に苛まれております。
躁から鬱状態になり、メンタルが落ちた時の対処法なども知りたいです。
こちらの掲示板は女性の割合が多いと思うので、女性かつ躁うつをお持ちの方がいらっしゃったらコメントいただけると嬉しいです。
誹謗中傷等はお控えください。
周りに理解者がいなくて、孤独感に苛まれております。
躁から鬱状態になり、メンタルが落ちた時の対処法なども知りたいです。
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通報済み
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回答16件
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- 役に立った！ありがとう：3
2024/5/7 00:54
その診断を受けたことはあるものの、後に別のクリニックでその頃について話すと誤診の可能性が高いと言われた経験があります。
実際に長い付き合いになる病気でしょうが、今の私はすっかり直っているので参考にならなければ読み飛ばされて下さいね。
具体的に気分の落ちたときの対処法としては落としておくと言いますか、落ちている自分を客観視して受け入れる(そんなこともあるよね的な)ことで楽になりましたよ。
少し回復してからはランニングでして、自分にとって強度が強めだと感じる運動をすることで気分転換をしていました。
向き不向きはあるようで同じ運動でもヨガが良いなど、質問者様の好みや体調と相談しながらがお勧めです。
医師とは深い関係でも無いですし、その辺りの話題は難しいですよね。
私は該当しませんが女性ならではですと専業主婦で家事など期待されてしまう状況の場合には、症状が軽くても入院した方が回復しやすいと聞いたことはあります。
リアルで会わないのは動ける程に健康では無いか、動き回れる程度の病状ですとわざわざ持病の話はしないのかなと想像します。
当事者同士で話せるようなコミュニティがあり、都市部ですと実際に集まってのお茶会などもありますよ。
どうぞお大事になさって下さいね。通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：1
2024/5/7 00:35
私の友達が、高校～大学の時そうでした。いつも一緒の時は楽しそうにしていたので全く気づきませんでした。たまにカウンセリングに行っていましたがそれさえも明るく話していたので、深刻なものではないと思っていました。大人になった今でも、その辛かった時に気づいてあげられなかった事を思い出しては辛くなりますが、あの幼い私があの時に気づいていたら、もっと彼女を傷つけかねなかったとも思ったり。今もずっと友達ですが、大人になった今は良くなったようですが、隠すのが上手だったので、時々不安になります。
ですので私の友達のようにリアルではみんな上手に隠されいるのだと思います。
当人でないので、お役には立てませんが、友達の立場から。
理解してくれなくて孤独を感じるのはわかります。しかしあなたのそばにも、理解は出来ないけど寄り添いたい、接し方がどれが正しいのかわからず戸惑いながらも心からあなたを思っている人がいると思います。理解できていないからその人はあなたを思っていないという風に切り捨てる事だけはしないであげて下さい。通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：2
2024/5/7 00:26
私もです
落ちた時は好きな動画見てます通報する通報済み
質問者からのコメント
2024/5/7 00:31
匿名 さん
ご回答ありがとうございます。
私も好きな動画探してみます！ - 役に立った！ありがとう：1
2024/5/7 00:25
私もそうです。気分が落ち込むが激しい時は好きなアーティストの音楽をイヤホンつけて聴いてます。 通報する通報済み
質問者からのコメント
2024/5/7 00:27
匿名 さん
やはり好きなことをするのは活力になりますね！ご回答ありがとうございます。今後ともご自愛ください。
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質問者からのコメント
2024/5/7 01:01
匿名 さん