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2024/10/5 07:33

回答：165件

私も知りたい4

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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何時に寝るのが肌にとって1番いいと思いますか？？
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えちゅーど♪

えちゅーど♪さん
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2024/10/7 05:47

以前は22時～4時がお肌にとってのシンデレラタイム等と言われていましたが、最近の研究では、◯時～◯時の間に寝るということよりも、どれだけ質の良い睡眠を適切な時間確保できるかが重要だと言われています。

個人的には一番肌の調子が良い時期の睡眠状況から考えると、7～8時間/日の睡眠時間確保がベストかなぁ～と思います。
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