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更年期を経験した方にお尋ねします
解決済み
匿名 さん
最近、体調が悪いなぁと思っていたら、更年期に入ったみたいです。
今のところ自覚症状は少し動いただけで顔に汗をかくようになった（もともとは汗はかかない体質です）、睡眠中数時間おきに目が覚めるようになったくらいなのですが、「更年期は大変」と聞いていたので、今後ほかの症状が出ないか不安に思っています。
酷いようなら婦人科に行くしかないのだと思いますが、それ以外で自分でできる対策などがあれば教えてほしいです。
「こんな対策をした」とか「こんなことに気を付けて過ごした（過ごしている）」「これが良かった」などがあれば、教えていただけますと助かります。
よろしくお願いいたします。
今のところ自覚症状は少し動いただけで顔に汗をかくようになった（もともとは汗はかかない体質です）、睡眠中数時間おきに目が覚めるようになったくらいなのですが、「更年期は大変」と聞いていたので、今後ほかの症状が出ないか不安に思っています。
酷いようなら婦人科に行くしかないのだと思いますが、それ以外で自分でできる対策などがあれば教えてほしいです。
「こんな対策をした」とか「こんなことに気を付けて過ごした（過ごしている）」「これが良かった」などがあれば、教えていただけますと助かります。
よろしくお願いいたします。
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役に立った！ありがとう：1
2024/10/30 11:51
基本的なことですが、
ストレスをためない
疲れたと思ったら、無理をしない
食生活はきちんとする
基本的なことですが、結構これ難しいです。
ストレスをためない
疲れたと思ったら、無理をしない
食生活はきちんとする
基本的なことですが、結構これ難しいです。
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