カフェイン離脱症状

解決済み
小さな頃から朝トーストとドリップコーヒーを飲んでまして、、
最近コーヒーをなるべく控えようと
水で薄めるようになり(舘ひろしさんも薄めるそうです笑)
だんだん満足するように。
しかし、やめようと1日コーヒーを飲まなかったら離脱症状で頭痛がして辛いです!
緑茶もカフェインが含まれているので
1日飲んだら浮腫むし頭痛がしました。

カフェイン以外で、何か対策された方法があったら教えて下さい。
※バファリンなで薬、エナジードリンクなど無しでお願いします。

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