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便秘解消

解決済み
その他美容のお悩み

2024/12/28 14:20

回答：128件

私も知りたい2

Nishiki

Nishiki さん
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学生の頃から便秘です。

バナナやヨーグルト、さつまいもを食べ続けても全然だめで、風邪をひいた時やたくさん食べた時にお通じが出ます。
白湯は飲み続けてますが、最近ますますひどくなってます。

学生時代にコーラックという薬を使って強制的に出してたのですが、体の負担が大きすぎてなるべくもうやりたくないです。

病院に行く方がいいですか？

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rdai

rdaiさん
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2024/12/28 17:28

病院へ行ってみるのも良いと思います。
便秘は大きく食事・運動・ストレスの3方向からのアプローチで良くなることが多いと感じます。
食事はこんにゃくやきのこ・海藻類もおすすめです。
食事の量が多すぎないか、ながら食べをせず3食規則正しく食べられると◎
運動は寝ながらできるストレッチ的なものでも効果あり。
ストレスも便秘には良くないので、適度に発散していきましょ。
良くなるといいですね。
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