高校生の子供が昔から便秘体質で困っています。野菜サラダはあまり好きではないので量は少ししか食べてくれません。
食物繊維をとらないといけないのですが、野菜スープを作るとサラダより野菜スープはたくさん飲んでくれます。毎日ヨーグルトとヤクルトも飲んで腸内環境に気を配ってはいますがそれでも便秘になります。
バナナとりんごもあまり食べてくれません。オリゴ糖をヨーグルトに混ぜてもオリゴ糖は苦手と言われました。子供の便秘解消方法ありましたらどんな事でもいいので教えて下さい。水分は主にお茶を飲んでいて、牛乳や豆乳はシチューなどの料理にしたら食べてくれますがそのままの牛乳だと飲まないです。便秘薬を使った事もありますが便秘薬を使ったらかなり緩くなったから何か他の方法を試してみたい。と言われて便秘にならないようにする方法を探しています。