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運動しすぎてませんか？

ダイエット！！と思って運動しすぎると、
逆にお腹が減っていっぱい食べてしまうそうです。

小学生の頃から丸っこかったです（笑）
私は高校入学になっても丸っこかったので
ダイエットをしました。

どちらかと言うと長期間ですかね？
半年で6キロです。

内容としては、日々のご飯に気をつけて
エクササイズはいろいろ試しました。
ひとつひとつはそんなに続かなかったですが
３つくらいためして6ヶ月続きました。

ヨガは2年くらいずっと習慣でやっています。

今は好きな女性アイドルの曲の振り付けを全部覚えて
毎日1曲3回踊ってます。

おやつも普通に食べてました。
ですがハッピーターンは小袋半分。
もしくはバナナ1本。
バナナはむいてからそのまま食べるのではなく、
一口大に切ってから爪楊枝でつまむと満足感アップです。

電車に乗るときも爪先立ちで。

とくに食事制限もしてないし、
極端な運動もしてません。

とにかく小さなことをコツコツと。
大きな変化は期待しない。100ｇ減ったら大儲けです。
どれだけ多く筋肉に効くことを習慣化できるか。

がポイントだと思います。

食べ物に関してはもう気合しかないですね！
「これを食べたら自分の脂肪になるんだぞ！：
と言い聞かせながら無駄な食べ物は制限しています。
もちろん本当に食べたい時や、誕生日で家族がケーキを用意してくれたときは
食べますよ！

ダイエットは自分が本当に続けられるものをしらみつぶしに
していくしかないです。

行動あるのみです。頑張ってください！