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その他美容のお悩み

2025/3/8 20:44

回答：153件

私も知りたい2

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匿名 さん

すぐに落ち込んだり、考え込んでしまったりしてしまいます。

前向きに、ポジティブになりたいのですがどうしたらいいのでしょうか？？
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エマス

エマスさん
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2025/3/8 22:10

運動するとポジティブホルモンが出るんです。
週に150分、心拍数が150に達する運動をするとポジティブになるし免疫力も上がるし頭もよくなるというエビデンスがあるらしいです。
筋トレはその効果がないので有酸素運動をするといいですよ。
少しからでもいいので心拍数が上がる運動をやってみてください。
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