こんにちは。こちら日本海側北陸地方の富山県です。石川県寄りの西部の市ですが、今日明日は最高気温28℃予報ですが、とにかく今日は曇りで湿気がヤバかったです。ジメジメムシムシベタベタ…不快な暑さで気持ち悪いです。洗濯物の乾きもイマイチだったので、今から乾燥機にかけるのにコインランドリーに行ってきます。

　来週からまた猛暑復活で、週間予報を見たら33℃とか32℃とか危険な暑さなので、とにかく用事がない時は外に出ない、やむを得ない場合（食料品の買い物等）は平日の午前中に済ませるか、土日祝の休みで主人が家に居て車を使える時にまとめ買いしていますね。

　あとは、睡眠をしっかりとる、寝不足はテキメンに体の調子が悪くなるので。手作りでバランスの取れた食事をきちんと三食食べる、麦茶や牛乳、果物、野菜を入れたみそ汁で水分をたくさん摂るなどですかね。

　服装は綿100%か、綿混の汗を吸って風通しの良い服を着る、浴びれるならまめにシャワーを浴びる、昼寝できるなら15分か20分でも横になって目を閉じて体を休めると疲れ方が全然違います。

　６月も猛暑の日がありましたが、これからの７月、８月が暑さの本番だと思うので、無理して体調を崩さないように過ごしていきたいですね。